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Hablemos de la endometriosis, una enfermedad silenciada

¿Sufres fuertes dolores durante la menstruación? Tal vez no estés en buena forma y sufras endometriosis ‘No será para tanto’ suelen decir, pero esta enfermedad puede causar serios problemas si no es tratada adecuadamente Hace unos años, la actriz Lena Dunham, protagonista, guionista, productora y directora de la serie ‘Girls’, tuvo que someterse a una histerectomía total para extirparse el…

¿Son las sentadillas el ejercicio más efectivo para glúteos?

Son muchos los expertos en fitness que mantienen este ejercicio como el más efectivo para fortalecer glúteos Pero, no solo las sentadillas son efectivas para tener un culo 10, otros menos conocidos son (casi) igual de efectivos Las sentadillas son conocidas como el ejercicio más completo que existe, porque con un solo movimiento se trabajan muchos músculos a la vez.…

Estas son las nuevas tendencias fitness para 2019

Puede que no lo supieses, pero también existen tendencias deportivas que se renuevan cada año Estas son las tendencias de moda para ponerse en forma y hacer tu vida más saludable El ‘American College of Sports Medicine’ es el centro encargado de dictar las nuevas tendencias fitness de cada año. Este invadirán los gimnasios, y no tendrás problema para estar…

El mejor ejercicio para quemar grasa abdominal

Según los expertos, para quemar la grasa abdominal, podría ser más efectivo centrarse en otras áreas Lucir un vientre plano y perfecto es el deseo de muchas mujeres ahora que se va acercando el buen tiempo Muchas mujeres se han visto alguna vez en la lucha para acabar con la grasa abdominal y conseguir un vientre plano, pero, aunque lo…

Estos hábitos detox harán tu vida más saludable

Tras las Navidades, puede que tu cuerpo te esté pidiendo librarse de los excesos con una puesta a punto Nuevo propósito de año nuevo, conseguir una vida más saludable. ¿Te apuntas? Las Navidades son sinónimo de excesos de comida y de dulces, por eso, el comienzo de año es la época perfecta para cambiar tus hábitos y comenzar una vida healthy. Una…

Descubre el Mindfulness, la técnica de meditación que está arrasando

Conoce el Mindfulness, el conjunto de técnicas, derivadas y relacionadas con la meditación budista Estudios psicológicos aseguran numerosos beneficios de esta práctica, como la reducción del estrés Esta técnica de meditación trata de conseguir lo que se conoce como ‘atención plena o presencia mental’. Se refiere a prestar atención a las experiencias del presente con aceptación, curiosidad e interés. Esta…

¿Sabes cómo combatir el insomnio?

El insomnio es un problema frecuente en un mayor número de personas Un acelerado ritmo de vida, el estrés o problemas personales diversos son algunas de las causas más comunes Por la noche estás intranquila, te mueves de un lado a otro y no consigues conciliar el sueño. El insomnio está decidido a quedarse y no saber cómo hacerle comprender…

6 señales de que estás en buena forma

¿Crees que no estás en buena forma? Descubre estas señales para saber que sí lo estás 6 formas de saber si debes empezar a cuidar más tu salud a partir de ahora Tendemos a pensar que los que hacen ejercicio diariamente y son adictos al gimnasio son los únicos que tienen una salud de hierro. Sin embargo, los demás también…