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El mejor ejercicio para quemar grasa abdominal

Según los expertos, para quemar la grasa abdominal, podría ser más efectivo centrarse en otras áreas Lucir un vientre plano y perfecto es el deseo de muchas mujeres ahora que se va acercando el buen tiempo Muchas mujeres se han visto alguna vez en la lucha para acabar con la grasa abdominal y conseguir un vientre plano, pero, aunque lo…

Descubre el Mindfulness, la técnica de meditación que está arrasando

Conoce el Mindfulness, el conjunto de técnicas, derivadas y relacionadas con la meditación budista Estudios psicológicos aseguran numerosos beneficios de esta práctica, como la reducción del estrés Esta técnica de meditación trata de conseguir lo que se conoce como ‘atención plena o presencia mental’. Se refiere a prestar atención a las experiencias del presente con aceptación, curiosidad e interés. Esta…

Pausas activas o cómo entrenar en el trabajo

Las pausas activas son una herramienta para promover la actividad física y mejorar la salud durante la jornada laboral Pasar muchas horas sentado es un riesgo para la salud y este es un método de contrarrestar las actividades sedentarias Las Pausas Activas son pequeños momentos, durante la jornada laboral, en los que se realiza actividad física. Además, contribuyen a un…

Tips para combatir la flacidez corporal

Cuando se va acercando el buen tiempo, este problema se vuelve una de las principales preocupaciones de las mujeres Si quieres combatir la flacidez corporal para verano, debes empezar desde ya a seguir estos consejos Junto a la celulitis y la grasa localizada, la flacidez corporal es uno de los problemas que más preocupan de cara al verano. La flacidez…

Hablemos de la endometriosis, una enfermedad silenciada

¿Sufres fuertes dolores durante la menstruación? Tal vez no estés en buena forma y sufras endometriosis ‘No será para tanto’ suelen decir, pero esta enfermedad puede causar serios problemas si no es tratada adecuadamente Hace unos años, la actriz Lena Dunham, protagonista, guionista, productora y directora de la serie ‘Girls’, tuvo que someterse a una histerectomía total para extirparse el…

Estas son las nuevas tendencias fitness para 2019

Puede que no lo supieses, pero también existen tendencias deportivas que se renuevan cada año Estas son las tendencias de moda para ponerse en forma y hacer tu vida más saludable El ‘American College of Sports Medicine’ es el centro encargado de dictar las nuevas tendencias fitness de cada año. Este invadirán los gimnasios, y no tendrás problema para estar…

Estos hábitos detox harán tu vida más saludable

Tras las Navidades, puede que tu cuerpo te esté pidiendo librarse de los excesos con una puesta a punto Nuevo propósito de año nuevo, conseguir una vida más saludable. ¿Te apuntas? Las Navidades son sinónimo de excesos de comida y de dulces, por eso, el comienzo de año es la época perfecta para cambiar tus hábitos y comenzar una vida healthy. Una…